Retrato de una persona psicológicamente sana

Fuente: "Bienestar, autoestima y felicidad" Raimon Gaja Jaumeandreu

Si desea saber si es una persona psicológicamente sana, repase los siguientes puntos que se enumeran a continuación. Responden a los 13 criterios que propone Albert Ellis

                                                                        

1. Siente interés por sí mismo

Cuida su aspecto físico, su equilibrio emocional y su enriquecimiento intelectual y social. Cree en sus posibilidades y acepta sus limitaciones

2. Tiene intereses sociales

Usted ha optado por la integración en lugar de por el aislamiento social. Se ocupa de ampliar y cuidar sus relaciones sociales

                                                     

3. Es responsable de sí mismo

Es usted autosuficiente. Resuelve sus problemas sin esperar que otros lo hagan por usted. Crea su propio autoconcepto sin permitir que otras personas influyan negativamente en él.

               4. Es tolerante con los errores

Reconoce que todo el mundo tiene derecho a equivocarse, incluido usted mismo. Intenta modificar aquellos aspectos que pueden cambiarse de las cosas negativas, y acepta sin frustración aquellos inamovibles.

5. Es flexible

Es una persona de mentalidad abierta, dispuesta a aceptar cambios.

6. Vive el presente

Usted sabe que la vida es un continuo flujo de cambios. En lugar de vivir preocupado por lo que le pueda deparar el futuro, no se obsesiona con él ni supedita su presente a un futuro incierto.

7. Realiza actividades

Usted tiene interés por muchas cosas, se mantiene activo y tiene pocas posibilidades de sentirse solo y de llevar una vida monótona

8. Practica el pensamiento racional

Usted mantiene un pensamiento objetivo y racional. Sabe 

autocontrolar su pensamiento y sus emociones. 

9. Se acepta a sí mismo

Usted se acepta a sí mismo y no mide su valía por sus éxitos ni por el juicio que los demás hagan de usted.






10. Toma decisiones

Usted asume riesgos, no posterga indefinidamente la toma de decisiones por miedo al fracaso

11. Acepta el término medio

Acepta que los absolutos son imposibles, y que las personas y los acontecimientos no pueden ser totalmente perfectos. Prefiere disfrutar de las cosas tal y como son.

12. Se responsabiliza de su vida

Usted acepta que el responsable de que su vida en general adopte un cariz u otro depende de usted mismo, de su conducta y de las opciones que toma cada día

13. Tiene un proyecto de vida

Usted vive el día a día, pero a la vez, tiene un proyecto de vida a largo plazo.